Curso OWD julio 2.015 Desarrollo de
los contenidos de prácticas Piscina.
Sábado:
16.00 h.
Piscina Los Limoneros (medios
propios)
Piscina Los limoneros
Control de material por alumno:
Vestuario traje húmedo.
Práctica 1 y 2
-Equipo ligero y habilidad
acuática-
Manejo de las gafas, aleta, tubo
y lastre
Nadar 2 largos seguidos sin
equipo: Traje húmedo y lastre
Navegar 1 ancho con aletas,
gafas, tubo
Respirar 1mto con tubo y sin
gafas.
Navegar 1 ancho sin gafas con
tubo y aletas.
Navegar 1 ancho y vaciado del
tubo: soplando, vaciando y en expansión.
Golpe de riñón y apnea máxima.
Navegar un ancho sin una aleta.
Navegar un ancho tipo delfín sin
una aleta.
-Equipo pesado
Manejo del chaleco en
superficie: ajuste, inflado y vaciado.
Manejo de la botella y regulador
en superficie.
Montaje del equipo en
superficie.
Explicación de señales en
superficie.
Ponerse el equipo sentado en
superficie por compañeros en borde de piscina.
Entrada sentado uno a uno y Ok,
espera en superficie.
Ajuste del equipo y Ok en
superficie por compañeros.
Respirar por el regulador en
superficie. OK.
Respirar en inmersión de
rodillas, ajuste del equipo y Ok.
Quitarse el regulador con la
mano y ponérselo. 2 veces.
Boca abajo en el fondo, vaciar
chaleco e inflar hasta superficie bajar y repetir 2 veces.
Mantener la flotabilidad.
Salida con el equipo pesado
Control del equipo, enjuague y
almacenaje.
Práctica 3
Montaje del equipo en
superficie.
Saltar al agua sin equipo, paso
de gigante.
Colocarse el equipo en
superficie.
Localizar el regulador auxiliar
en superficie y respirar por el. 2 veces.
Respirar alternativamente por
ambos reguladores 2 veces.
Saltar al agua con el equipo
puesto, paso de gigante.
Ponerse de rodillas y respirar 2
veces. Compartir el regulador con el compañero 2 veces.
Salida del agua con equipo
pesado puesto, quitarse el equipo en superficie.
Entrada al agua paso de gigante
con equipo. Entrada al agua pies juntos.
Salida y enjuagar el equipo,
recoger.
Domingo
Práctica 4
Colocación del equipo en
superficie, de pie por compañeros.
Saltar al agua con el equipo,
paso de gigante. Ok
Flotar en superficie y quitarse
el equipo.
Navegar con el equipo en
superficie.
Ponerse el equipo en superficie:
varias veces.
Navegar con el equipo puesto en
superficie.
De rodillas, vaciado de la
mascara, 2 veces.
Cambio de gafas con el
compañero, 2 veces.
Manejo del chaleco bajar y
compensar oídos.
Inflado manual, y oral del
chaleco
Control de flotabilidad, de pie
y tumbado.
Compartir el regulador, Calumé.
Bajada a fondo 6 metros.
Compensar y control aire.
Ascenso controlado compartiendo
aire
Ayuda al compañero.
Practica 5
Ponerse el equipo en superficie.
Saltar al agua con el equipo
puesto salto de plataforma, pies junto.
Navegar con el compañero.
Quitarse y ponerse el lastre en
el fondo.
Quitarse y ponerse el equipo en
el fondo.
Cambiar el equipo en el fondo
Recoger el equipo, enjuagar y
recoger.
Final
Revisión y devolución del
equipo.
Antonio Benítez Leiva
AOWD – Instructor SSI
Especialista – Nitrox
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